忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出網路訂飯店便宜門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是卡塔巴安馬塔飯店 - 卡隆
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 36 間客房
- 供應早餐
- 健身中心
- 飯店至機場的接駁車
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
闔家歡樂
- 免費搖籃/嬰兒床
- 折疊床/加床 (付費)
- 冰箱
- 獨立浴室
- 電視
- 免費盥洗用品
鄰近景點
- 卡塔新鮮市場 (0.6 公里)
- 迪諾公園迷你高爾夫球場 (1.1 公里)
- 卡隆寺 (2.9 公里)
- 卡隆市場 (2.9 公里)
- 象島叢林漫步騎大象 (3.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
第一次出國
在美元漲多回檔，亞洲主要貨幣兌美元反彈，加上台股翻紅，新台幣兌美元6日早盤升破31元，一度觸及30.941元、升值7.9分，目前在30.97元震盪。
美國聯準會（Fed）主席葉住宿卷倫暗示可能升息，美股收小紅。台股6日開盤小跌1.21點，加權股價指數以9647點開出，之後由黑翻紅，目前上漲10餘點。
國際匯市部分，由於美國升息預期已提前反映，美元漲多回檔，加上北韓試射多枚飛彈，傳落入日本經濟海域，日本首相安倍晉三表達抗議，在避險湧入下，日圓回升至113.78日圓兌1美元價位，而韓元也一度回到1150.79韓元兌1美元價位，人民幣兌美元中間價也來到6.8790元兌1美元，較前一交易日（3日）中間價6.8896元升值106基點。
至於新台幣，匯銀人士指出，在亞幣反彈下，新台幣兌美元6日一開盤就升破31元，以30.99元開出，隨著台股翻紅，新台幣匯價更進一步觸及30.941元、升值7.9分，目前在30.97元震盪。
（中央社記者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。
許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。
她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。
2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。
許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。
許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202
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